过去，在相当长的一段时间里，我都无法建立起稳定的感情关系，原因是我认为男人全都是不可靠的，不能信任他们。所以我总是把我的男朋友盯得很紧，告诉他们假如他们出轨的话，我就跟他们分手。
结果，我的男朋友换了一任又一任，最终有一个男人告诉我，我之所以会这么不信任他，或许是因为我自己就不值得信任。我完全无法接受他的看法，因为我觉得自己对他从来都是忠诚的。
后来有一次，在我们吵架之后，我突然意识到自己正在想，我的下一任男朋友会是个什么样的人，会不会就是我命中注定的那一个。当时，我们双方都还没有提过分手的事情，但我已经对另一个男人浮想联翩了。不过，我很快就让自己相信，这只不过是我一时的幻想而已，于是没有深究这个问题。
直到很久以后，当我了解了心理学中投影现象的机制之后，才意识到我是把自己对人缺乏信任的特质投影到了别人身上。
我遇到的所有感情问题，其实根源都在我自己。当我最初意识到这一点时，第一反应是对自己的憎恨，憎恨自己对人缺乏信任的一面。我闭上眼睛，想象那个代表了“不信任”的亚人格出现在我心中。那是一个瘦瘦小小的女孩，一见到男人就会紧张得发抖，她的名字是“恐惧的苏珊”。我问她究竟需要什么，她的回答是同情。她声音中流露出来的恐惧触动了我的心弦。我把苏珊揽在怀里，告诉她不要害怕，我会永远陪在她身边。
我们必须学会同情自己，如果没有这种同情心的话，我们心中就会充满恐惧和对自己的憎恨。由于憎恨自己实在太痛苦，我们就把这种憎恨投影到周围的世界中去，让世界来憎恨我们。这样，我们就可以把这种痛苦归罪于世界，而不是我们自己。
一些离你很近的人——你的母亲、父亲、爱人、上司或是朋友，可能会让你产生强烈的情绪反应。如果你意识到自己出现这样的反应，就要记住这个人是谁，他令你产生情绪反应的特质是什么。这些特质往往是你需要去接纳，去包容的。当你从潜意识里发掘出某些特质之后，更深一层的特质就会浮现出来，这时你就需要重复之前的过程。探索内心阴暗面的旅程，是永远都不会有尽头的。