三、择女
原文
凡妇人不必须有颜色妍丽，但得少年未经生乳，多肌肉，益也。
人常御一女，陰气转弱，为益亦少。陽道法火，陰道法水；水能制火，陰亦消陽。久用不止，陰气愈陽，陽则转损，所得不补所失。但得御十二女，而不复施泻者，令人不老，有美色。若御九十女而自固者，年万岁也。
译文
一个男人寻找和选择一个进行性交合的女人，也没有必要一定是选择十分漂亮和娇艳的，只要人还年轻，没有生育和哺乳过孩子，身上肌肉丰满，就大有好处。
一个男人经常与同一个女人进行性交合，女方身体里的陰柔之气就会逐渐转弱，对补益男方身体里的元精和血气的作用也越来越小。一个男人身体里的陽刚之气就像火，女方身体里的陰柔之气就像水；水能够制服火，陰柔之气也能够消耗陽刚之气。
一个男人，如果长期不停地与同一个女人进行性交合，从女方身体里传递过来的陰柔之气气就会大大超过男方本身的陽刚之气，他的陽刚之气就会受到损害，所得到的远远不能补益所失去的。但是，如果能够与十二位女人进行性交合，没有反复地射精，可以使人不容易衰老，容貌美丽。如果与九十个女人进行性交合而不射精，就可能活到一万岁了。