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《排毒》孕前身体排毒方法推荐

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运动排毒

运动排毒是最健康,作用最大的方法,不仅排出了毒素还进行了良好的身体锻炼,对备孕来说是极好的。

快步走:我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大的摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

瑜伽:瑜伽也是一项排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。

跳绳:跳绳时的弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

游泳:游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重,释放关节压力,刺激淋巴排毒。

节食排毒

节食排毒法是目前十分HOT的健康疗法,不但让长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息,还能让体内的垃圾与毒素排出体外,并达到减肥的效果。只是方法要注意掌握,不可随意节食,要养成规律。不然反倒起反作用,引起胃的“抗议”。

每周任选2天节食(不是完全不吃,而是只吃优质蛋白质、低糖蔬果);其他5天正常饮食(照常吃喝,无需刻意关注脂肪、糖分、碳水化合物的摄入量);

刮痧排毒

刮痧是古老的中医保健养生手法,现在流行复古,于是,传统一转身就变成了潮流。怀孕前不如去理疗馆“体”验一把刮痧的神奇吧!

“痧”就是人体内气血淤积和阻塞,也就是我们所说的“毒素”,刮痧可以排毒、去除淤积。刮痧的原理近似于足疗,不同穴位与经络是不同的反射区,即对应身体的某特定部位的健康,刮不同的部位、用不同的力度就会有不同的效果。一般的刮痧都是通过对肩颈部位的刮,让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。

足贴排毒

管不住自己的嘴,又坚持不了做运动,对于懒人一族,竹酢排毒足贴当然是最佳选择了。

竹酢排毒足贴最早是在日本流行起来的。在韩国、马来西亚等国家都风靡一时。竹酢是竹炭加工过程中从竹肉内蒸馏出来的天然贵重精华,略带烟熏气味。每天晚上洗好脚,把足贴贴在脚底,等到第二天早晨起来你就会发现,原本白色的足贴变成了黑褐色,而且还油腻腻的。这些东西都是你身体里的各种毒素啊!随着使用次数增加,体内毒素减少,足贴的颜色及油状分泌物也随之变淡、减少。如果你体内的毒素已经全都清空了,足贴就不再变色。