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《绿豆》教你如何自制绿豆沙

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教你如何自制绿豆沙

教你如何自制绿豆沙

原料:绿豆100克清水,1000毫升。

做法:

1)将绿豆浸泡2分钟后洗净沥干;

2)把绿豆倒入锅中,加入清水,大火煮开后,继续保持用大火煮2分钟,关火,倒出一部分绿豆水,就是绿豆汤;

3)继续往锅里加入水,大火煮开后,用漏勺取出飘在上面的豆皮,转小火,半盖上盖子,煮30分钟左右,期间不时的用勺子搅拌,按压,最后变成细腻的豆沙,这就是绿豆沙咯!

健康贴士:

绿豆的解毒消暑的功效主要在绿豆的皮,煮的时间太长就失去效果了,所以绿豆煮的时间不必太长,开锅沸腾后再煮2,3分钟即可。绿豆和水的比例大约在1:10,煮到后面绿豆开花后要注意观察,勤搅拌,以免糊底。

做好的绿豆沙可以直接吃,也可以调入冰糖或者炼乳蜂蜜什么的,根据自己的喜好来吧。

这种煮法的绿豆粥,颗粒感比较强,如果你喜欢吃口感细腻的绿豆沙,可以过一下筛。

煮绿豆沙时水不要放的过多,中途也不要加水,否则豆沙和水容易分离。

如果想节省时间,也可以在绿豆煮开花后,放入搅拌机中打碎。