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《减肥食谱》清肠减肥食谱,瘦腰不留痕

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其实女人很吃亏的,在腰部臀部等方面很容易积攒赘肉,并且还很难消除的,所以,小编想在这里跟大家介绍一下清肠食谱,让你排毒美颜又瘦身,赶快来尝试一下吧。

一、蜂蜜排毒食谱

蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效。医学研究证明,蜂蜜的主要成分很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能够排出毒素、美容养颜。

1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃蜂蜜一次,每次用两勺子蜂蜜加200毫升温开水调制成蜂蜜水来喝。

2、揉搓腹部。每天早上起床前,躺卧在床上揉搓腹部。以肚脐为中心,在肚脐和肚脐的左、右、上、下部位进行揉搓。先向左揉搓4次,转向右揉搓4次,循环揉搓30分钟以上。

二、柠檬排毒食谱

柠檬经过合理的调配,具有十分有效的减肥物质,适合清肠减肥:

1、半粒柠檬原汁加上一公升的水,放置在冰箱里,具有清凉爽口的感觉。

2、每日喝下三公升以上的柠檬水,记得时时补充柠檬水。3、每日运动15分钟,可以分散多次进行,有助于排汗,排除体内有害物质。

三、土豆苹果排毒食谱

土豆和苹果都能促进肠胃蠕动,热量很低,因此土豆苹果是极好的减肥食谱。

材料:1个土豆,2个苹果和少许蜂蜜。

做法如下:土豆和苹果洗净切块,放入榨汁机中榨汁,加入蜂搅拌均匀。早餐或晚餐饮用。

四、红豆冬瓜排毒食谱

红豆具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃红豆能够增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除浮肿,具有不错的减肥功效。冬瓜利尿。

材料:400g冬瓜和红豆、盐。

做法如下:

1、冬瓜洗净去皮切块;红豆洗净浸泡6小时。

2、锅中放入适量水烧开,加入红豆煮熟。

3、放入冬瓜块,中火煮至冬瓜变透明,加盐调味。晚餐时食用。

以上就是清肠减肥食谱的介绍啦,这些食谱排毒效果很好哦,尤其是蜂蜜排毒食谱效果更好,大家可以试试。