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《不生气就不生病:郝万山说健康2》没有哪一种灾难比心理危机带给人更多的痛苦

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情绪既然是人类行为的驱动力,是人类繁衍到今天的必然结果,那么,它对人的健康与一生,影响是好还是不好?应当说,只要有情绪变化,就会伴随着身体的变化、生理的变化。任何一种情绪波动,都会使内脏、肌肉、血管、内分泌的大量参数发生变化,免疫系统迅速被调节。比如害羞激动脸色发红,恐惧害怕脸色苍白,暴怒狂怒脸色铁青,紧张焦虑冷汗自出,突遇惊恐毛骨悚然……情绪变化导致血管肌肉的改变,人人可见,从而使人体生理的平衡状态或者动态平衡状态发生了偏离,这就需要人体付出更多的能量,耗费更多的调节机能来使它恢复平衡。

当然也有利于健康、使人感到舒服的情绪变化,人们常说“笑一笑,十年少”,这种愉悦的情绪就有利于健康。人们通常根据对人的影响不同,将人类的情绪区分为两大类。

一类是那些能引起身体各个部位产生过度性刺激的情绪,如羞愧、内疚、自责、沮丧、懊悔、冷漠、悲伤、恐惧、愤怒、焦虑、怨恨、抱怨、嫉妒等等,通过神经系统,对器官、肌肉、血管、内分泌,以致细胞产生过度的刺激,使人产生很不舒服的、很不愉快的感觉,有人把它叫作“讨厌的情绪”,我把它称为“负向情绪”或者“负性情绪”。

另一类是那些能使身体产生最佳反应的情绪,这些反应既不强烈,也不微弱,如淡定、宽容、明智、大爱、博爱、喜悦、平和等等,使人产生很美好、很舒服、很轻松的感觉,有人把它叫作“美好的情绪”,我把它叫作“正向情绪”或者“正性情绪”。

讨厌的情绪消耗人的能量,使人的能量级别降低,会引发心身性疾病和精神疾病,致使在事业上常逢厄运,人生路上霉运相伴。美好的情绪能够提高人的能量,给人带来高能量级别,使人身心健康,在事业上好运连连,幸福一生。

人类的许多疾病和心灵上的痛苦都是由于负性情绪所引发的。世界卫生组织说,从现在到21世纪中叶,没有哪一种灾难会像心理危机那样带给一代青年无比的痛苦。

有调查表明,中国有30%以上的大中学生存在着明显的潜在心理障碍,社会青年的心理疾患更为严重。临床统计显示,由于心理情绪因素而造成的心身性疾病,高达就诊病人总数的80%~90%。美国亚特兰大疾病控制中心的数据显示,90%的健康问题都与压力有关。1998年,斯坦福大学的布鲁斯·利普顿博士研究证实,95%以上的疾病都与压力有关。