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《不生气就不生病:郝万山说健康2》第八章 都是焦虑的错

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故悲哀愁忧则心动,心动则五藏六腑皆摇。

——《灵枢·口问》

治疗身体的疾病,一定要关注病人的心理情绪状态;治疗精神疾病,则可从调节形体健康入手。治疗身体,平复情绪,这就是我治疗这类精神疾病的基本观念。

汉语中有很多成语是描写焦虑状态的,如六神无主、一筹莫展、忐忑不安、心急火燎、坐立不安、惴惴不安、如坐针毡、诚惶诚恐、七上八下、心急如焚、寝食难安、坐卧不宁、心烦意乱、心乱如麻、心神不定等等。人们在遇到困难、挫折、逆境的时候,出现一些焦虑不安的情绪,这是正常的反应,但如果一个人时时处处事事焦虑紧张,忐忑不安,以致影响到工作学习和生活,这就是病态的焦虑症了。

焦虑症有广泛焦虑和急性焦虑发作两种情况,我们先举一个广泛焦虑的例子。