哈里的原则1在你的余生中每周锻炼 6 天。 2 在你的余生中每周 4 天进行认真的有氧锻炼。 3 在你的余生中每周 2 天用力量器械进行认真的力量训练。 4 支出低于收入。 5 不再吃垃圾！ 6 关心。 7 联系和承诺。