久坐是身体的大敌。每隔 15 分钟，最好能站起来活动活动。对了，坐也要有坐姿。两脚着地，膝盖与脚踝成一条直线，保持脊柱笔直。克制自己跷二郎腿的冲动。我知道这很难，我自己有时也会跷二郎腿，这个习惯真是糟透了。