脚的力量就是生命的力量。
向我咨询的客人中，因自信不足而苦恼的人不在少数。
根据一个调查结果显示，日本人和周边其他亚洲国家及欧美国家的人相比，回答“对自己有自信”的比例极低。
在我们的国民性里，谦逊被当作美德。不管多么有能力都觉得“自己还远远不足”。
可是，这个美德的另一方面，是不管你多么努力都无法对自己产生认同感，有很多人也因此苦恼。
这种时候，我都会向他们说：“试一下肌肉锻炼吧。”
工作和恋爱都并不是你努力就一定会变得更好。有的时候不管你多么努力，都得不到自己想要的结果。
可是，肌肉锻炼的话，只要你用正确的方法不断地坚持，只要坚持就会有成果，只要努力就会有回报。
所以，对那些在生活里的很多方面付出了努力，却没有得到回报的人，我会推荐他们去做肌肉锻炼。
在踏踏实实的坚持之中，肌肉会更加紧绷，因而人会显得更苗条，体力尤其是脚力增强以后，会变得更加自信。
那些有行动力的客人，穿着高跟鞋走起路来英姿飒爽。
站姿和背影看起来都很好看的原因是腿上的腓肠肌很紧致。
想要不管多少岁都能英姿飒爽地穿高跟鞋，紧致的小腿是不可或缺的。
并不只是这样，如果这一天工作一直站着，脚一累的话，全身的疲劳就会排山倒海地来吧？长时间走路或者是鞋子不合脚带来的疲劳也很难消除。
容易产生疲劳的原因在于脚。反过来，不管到了什么年龄，如果脚力锻炼得好的话，体力也能相应得到增强。
血液是从心脏输送至全身的，脚上的肌肉具有将血液再送回心脏的作用。也就是说，如果脚力很强的话，全身的血液循环更顺畅，脚力弱的话，全身的血液循环也会变差。
我的健身教练说，脚的力量就是生命的力量。
如果要列举高跟鞋穿得最出彩的女士的话，还要数时尚设计师岛田顺子女士和演员美津子小姐。
她们让我们感受到了充满行动力的力量。
2011年3月11日，很多人在日本大地震中丧生了。
那一天，我因公去广岛出差，准备回去时，在去机场的路上听到羽田机场关闭的消息。而我有一个亲戚就住在气仙沼（日本本州东北部渔港）。
虽然不知道是否安全，我折回了市区，只能在酒店看电视上的新闻。
看到巨大的海浪扑向我所熟悉的气仙沼的海岸，吞没房子的画面后，我全身发冷，眼泪止都止不住。
我夙夜未眠直到早上，一直在想，如果当时自己也在那里怎么办？
我一直在问自己，我能不能跑赢海浪，从亲戚的房子逃到那个高台上。
但是，就算是再优秀的运动员，在自然的威力面前也无能为力吧。
但是，正因为发生了这样的灾害，才沉痛地领悟到“自己是多么弱小的人类”。所以才更希望自己把体力锻炼好，可以对应各种各样的状况，拉着已经跑不动了的亲戚的手，一起逃向高台。
我之所以建议大家锻炼腿部肌肉，虽然部分原因是希望大家可以美美地穿上鞋子，但并不只是这样。
我也希望你们通过持续的锻炼和努力，能拥有坚定地活下去的信念，在发生不测的时候，你能够拉起谁的手一起逃离。
在我没有自信的时候，在我不相信自己的时候，梦到过好几次因为自己跑不到那个高台而被波涛吞没了。
这个时候，我的瑜伽老师是这么跟我说的：
“让我们锻炼好自己的体力吧，等到灾害来的时候，你就有力气跑到那个高台了。然后如果可以的话，伸出你的手拉一把那些跑不动的人。”
所以我在想，说不定这是经历过那场灾害的我们共通的想法。
保持自己的脚力，就是为了在万一的时候，自己有余力帮助其他人。
这是一种比锻炼更能增强自信的办法。
Point of This Lesson
如果想尽快地找到信心的话，就锻炼你的脚吧。当你有余力帮助其他人的时候，你才真正地成为一个完整的人。