痛哭里面包括两个因素，一是肌肉的收缩和痉挛，形成痛哭的表情；二是声音很大，发出很大的声音可以加速消耗能量，增强当事人悲伤的体验，如果有别人在场的话，还能提升表达的有效性。
但是在成年人的社会中，交流的内容大多与这么强烈的情感无关，交流的形式也多是理智主导的语言，所以不太有机会允许成人像婴儿那样痛哭。对于大多数人来讲，这种最饱满的痛哭只会出现在所爱之人逝去的那一刻。因此，现实生活中的悲伤，具有很多表现形式。
在所有比较明显的哭的表情中，双眼出于生理结构的要求，一定是呈紧闭趋势的，而且眼睛闭合的动作力度越大，哭泣的强烈程度越高。嘴可能是张开的，也可能是闭着的，但嘴角肯定是向两侧咧开的。张嘴和闭嘴主要取决于难过的程度以及自我抑制的程度。刻意所做的闭眼动作和咧嘴动作，肯定没有哭的时候程度大且自然。这是因为，情绪会调动很大的能量来做出自然的生理反应，凭经验来伪装出的动作不可能完全复制，只有身体疼痛才能有类似的反应程度。
刺激源的力度和行为人的抑制程度，使得悲伤可以分成很多不同的等级：号啕大哭、正常的哭、抽泣、闭着嘴默默流泪、委屈、忧伤等。在最饱满的痛哭状态下，表情形态特征很清晰、容易辨认；在其他减弱的各个等级中，即使是眉毛、眼睛和嘴巴出现了不易察觉的形态状态，也可以流露出悲伤。
8.3.1 闭着嘴抑制痛哭
在痛哭的表情中，紧闭的双眼是非常关键的元素，而嘴可能是张开的，也可能是闭着的，但肯定是咧开的，张嘴和闭嘴主要取决于难过的程度以及自我抑制的程度。闭合动作力度越大，哭的强烈程度越高，同时也说明抑制的强度越大。与标准的痛哭相比，除了嘴部变化明显外，额肌进一步加强收缩，将眉头向上提拉，皱眉肌收缩会导致眉毛向中间聚拢，眼轮匝肌收缩造成双眉下压、眼睛闭紧。如图8-5所示。
图8-5
没有人可以在痛哭的时候睁大眼睛，即使是很优秀的演员，也只能做到睁着眼睛默默流泪，一旦气息加剧，势必配合紧闭双眼的动作。
图8-5所示的哭与充分的痛哭之间的主要区别，是嘴部的抑制。闭着嘴哭时，抑制嘴部动作的初衷是为了抑制发声，大大降低哭的音量。客观的结果，还会抑制能量的消耗，使悲伤变得漫长。
图8-6 抑制痛哭的嘴部特写
如图8-6所示，在张开嘴哭的时候，上唇被提上唇肌拉升。当闭嘴哭泣时，有个微妙的变化，拉升嘴唇的作用交由颧小肌掌管（1），力度温和很多，因此上唇的提升力度锐减；颈阔肌明显作用于嘴角，将嘴唇向两侧拉伸（2）；嘴角外侧的沟形纹路是降口角肌形成的纹路（3），但向下的拉力没有颈阔肌向外侧的拉力大；颏肌使下巴隆起呈球状，表面凹凸不平，同时将下嘴唇向上推至闭合位置（4）。由于遇到上唇的阻力，下唇基本保持平直，不会向上拱起（大哭时，嘴张开的时候可以），因此下唇有部分向外凸出。
在抑制的悲伤情绪中，情绪需要张开嘴发生哭泣，但主观意识又要求紧闭双唇噤声，结果会使嘴唇非常紧张，有一种向内的压力来对抗向上和向外的力量。嘴部的这种制衡状态不断切换，会有轻微的抖动。
8.3.2 闭着嘴的哭泣
闭着嘴的哭泣与闭着嘴的痛哭几乎相同，明显的差别仅仅在于眼睛的闭合程度和呼吸的剧烈程度。这种复杂的表情所动用的肌肉数量，比其他表情都多，包括皱眉肌、眼轮匝肌、提上唇肌、降口角肌、颏肌、颈阔肌。如图8-7所示。
图8-7
1.悲伤的眉毛形态
由于眼睛要睁开，所以增加了眉毛形态的复杂程度，眉毛在相反作用的肌肉拉扯下，先向下压，然后以眉头为主向上提升，提升的幅度比闭着眼睛痛哭时的提升幅度明显增大。这是哭泣与痛哭的最重要区别，即使在哭泣减弱之后，悲伤的情绪还会使这种复杂的眉毛保持原来的样子。如图8-8所示。
图8-8
当悲伤的力度减弱后，额肌试图与皱眉肌进行反向拉扯，额肌上拉，皱眉肌下拉，额肌只有在眼轮匝肌的作用减弱的时候才能显示出它的作用。眉毛的下压被额肌中束的收缩部分中和，向上提升眉头。放松的眉毛永远不会呈现这样的状态。垂直方向的皱纹可以显示出皱眉肌还在收缩的状态。
有些人的脸上，皱眉肌强势，眉毛水平；有些人的脸上则额肌强势，眉毛呈“8:20”状。但相同的是，每张脸的眉毛都会有点纠结，在眉头侧1/3处形成的扭曲的程度，暗示了内心的纠结程度。
这种眉形是悲伤的典型形态特征之一。也许是因为来自痛哭和抑制的纠结，它的扭曲形态具有强烈的表达感染力。
悲伤的眉的基本形态不仅仅出现在痛哭的表情中，还会出现在任何一张悲伤的面孔中，偶尔还会出现在不悲伤的面孔上。在阴霾的冬日，恶劣的天气也会让人们脸上出现这样的眉毛形态。在那样的情境下，这种形态仿佛更多代表了苦难，而不是悲伤。这是因为，恶劣的天气和悲伤的刺激源都让当事人面对了无力改变的负面情境，所以表情相同。
2.悲伤的眼睛形态
悲伤时的眼睛，在睁开的时候会有变化。上眼睑的提升由于被下压的双眉所抑制，皮肤上会形成一层褶皱，但没有恐惧的时候那么明显。这个细微的差别是睁着眼睛的悲伤和恐惧的关键区别。如图8-9所示。
悲伤的眼睛
恐惧的眼睛
图8-9
下眼睑比平时遮住更多的眼球。 眼轮匝肌部分收缩，主要是下部分收缩，造成下眼睑提升变直。这个微妙的变化，会起到很重大的作用——虹膜被遮盖的区域增加，上下缘都被遮住更多的部分。这样一来，眼睛的警觉状态就瞬间消失，眼神也失去了光彩，显得暗淡无力。这是由于黑白对比的减弱，以及眼球反光面减少而造成的感觉。
3.悲伤的嘴形态
图8-10
失声痛哭或者默默悲伤（略带克制）的脸上，都会出现悲伤的嘴，这是颏肌的作用。悲伤的嘴形态，上唇形态在颧小肌（或者提上唇肌）的作用下发生改变。很多悲伤面孔都会有颏肌和降口角肌的动作。嘴角还是会保持向两侧拉扯咧开的趋向，但几乎没有明显的变化幅度。在哭或者要哭的脸上会有颈阔肌的收缩。颈阔肌在特别悲伤的时候参与动作，当悲伤程度减轻时，动作变弱，然后消失。如图8-10所示。
这样的嘴部形态，是悲伤表情的典型形态特征，在很多不同程度的悲伤表情中都会出现。而且，如果你仔细观察的话，会发现这样的嘴部形态还会出现在吞咽非常苦的药水时，因此也可以将这样的嘴部形态简称为“苦涩的瘪嘴” 。
苦涩的瘪嘴如果单独出现在脸上，没有其他形态特征配合的话，可以映射出行为人心中流露出惭愧、勉强、不容易、辛苦等属于悲伤类别的轻微情绪。
我们经常在各种比较正式的表彰大会上看到这个典型的下巴形态。冗长的领导发言后，要对表现优秀的员工进行逐一表彰和奖励，每念到一个人的名字，叙述他/她的艰苦卓绝的光辉事迹和优秀成绩时，当事人的脸上就经常会出现这个颏肌收缩形成的“苦涩的瘪嘴”。当然，这一形态通常配合着笑容出现，能够表明当事人内心对笑容的克制，提醒自己不要太得意忘形，不要太高调。但对于那些真正付出过努力和代价的人而言，这个“苦涩的瘪嘴”也是对自己过往的一种自我评价——不容易啊！如图8-11所示。
图8-11
8.3.3 平静的悲伤
不同于痛哭，平静的悲伤可以持续很长时间。这是因为痛哭会消耗很大的能量，而平静的悲伤，仅仅是任由身体的能量慢慢流失。令人悲伤的结果已经发生，无力挽回，其他的什么都不重要，身体里就只剩下了无奈。如图8-12所示。
图8-12
当哭泣隐去，悲伤的面孔上肌肉逐渐放松，最早退场的是颈阔肌，然后是眼轮匝肌。最后的是脸颊不再那么鼓起，下眼睑松弛。仍然能留在脸上的，是悲伤的眉和轻微噘嘴。就算噘嘴也退去了，纠结的眉还会提示最后的悲伤信息。
1.嘴和脸颊
在平静的悲伤中，嘴部没有明显的形态变化。只有颏肌和降口角肌会有轻微的收缩，形成不悦的嘴唇形态。在平静的悲伤中，因为没有痉挛式的呼吸需求，所以不会出现张开的嘴部形态，更多的情况下需要通过口轮匝肌的收缩来保持嘴唇紧闭。这是无意识的克制动作。在压抑的悲伤表情中，口轮匝肌的动作幅度很小，并不会影响悲伤表情的其他形态。如图8-13所示。
图8-13
2.眉毛和眼睛
①眼睛呈正常状态，可能略微睁大，也可能略微闭合，这一点不是平静悲伤的重点特征。
②眉毛则会呈现出比较独特的形态特征——没有眼轮匝肌的作用，眉毛不会有明显下压；眉头在额肌的作用下轻微上扬，但眉间又因为皱眉肌的作用有皱紧的趋势，整体出现轻微扭曲的不自然形态。如图8-14所示。
图8-14
8.3.4 悲伤的微表情形态特征
从饱满的哭泣开始，到平静的忧伤，经过逐步衰减，我们注意到了一个微表情特征始终出现在不同程度的悲伤表情中。在平静的面孔中，只要添加必要的眉毛形态，就可以有效地表达悲伤，即使没有眼睛的变化以及嘴部的变化也可以。因此，双眉皱起、下压，但眉头上扬，眉形在内侧1/3处出现扭曲，是悲伤的微表情形态特征。
同样的眉毛形态还可能出现在恐惧表情中，但恐惧表情一定要配合眼睑的睁大，而悲伤的眼睛，则因为眼轮匝肌的收缩，有闭合动作。这是二者的最大区别。如图8-15所示。
图8-15 上图为悲伤的眉眼形态，下图为恐惧的眉眼形态
8.3.5 悲伤的衍生微表情
悲伤的本质，是对（不希望的）结果的无奈。符合这种心态的情绪衍生有很多。惭愧 是对自己造成的负面结果感到自责或后悔，但结果已经发生；不悦 是对刺激源的不接受、不认可、不喜欢，但没有排斥感和远离感，所以不同于厌恶（厌恶的实质也是否定）；苦涩 是对某些过往事实的主观评价，事情已经结束，心中泛起无奈的悲情；勉强、为难的决定，是在进行了艰难取舍（取舍的过程中会出现恐惧类情绪和表情，详见第7章）后所下的决定，一旦选择了这个决策，就意味着要失去某一方面的利益（没有办法），因此也会出现悲伤类的情绪反应。如图8-16所示。
图8-16
经典的嘴部形态可以表达上述悲伤类情绪的衍生。如果将眉、眼区域独立出来，根本看不出悲伤的痕迹。再进一步，即使是遮住上半脸，也可以通过“苦涩的瘪嘴”这一明显形态来轻易判断出内心的情绪。当然，究竟是愧疚、不悦，还是苦涩、勉强，需要根据具体的情境来判断。如图8-17所示。
图8-17
噘嘴时，颏肌为核心动力。颏肌的收缩会上推下唇，致使上唇中部拉直，唇间线不自然地变长，并且在下唇下方形成表面凹凸不平的隆起。同时，降口角肌收缩，使嘴角下垂。口轮匝肌收缩使上下唇抿在一起。
小练习： 委屈的表情
图8-18
分析表情形态特征：
①紧皱的双眉和纵向皱眉纹，表示应对压力的关注；
②眼睑没有明显上提，上眼睑形态完全受到下压双眉的影响，不是惊讶、不是愤怒、不是恐惧；
③视线向下，表示处于压力之下，没有能量的眼神趋向于悲伤（无奈）；
④提上唇肌没有明显提升动作，上唇的上移是由下唇推挤而成，因此推断不是厌恶；
⑤“苦涩的瘪嘴”形态非常典型，表示不认可但无可奈何。
小结：
这种承受压力的无奈表情，和纯粹的悲伤相比，多了一份抗争和坚持，视线的向下避让区别于纯粹的悲伤。这个表情表示了对负面结果的不服气和无奈。委屈就是对批评不服气但无可奈何的悲伤衍生。
8.3.6 测试应用
利益损失是导致悲伤的刺激源，如所爱之人死亡。几乎所有的情绪都需要消耗能量，但悲伤是流失能量的情绪，除了痛哭之外，几乎都不需要调集能量来做出相应的动作。因此，悲伤可以持续很长的时间，其他情绪不会在我们身上持续如此长的时间。
在心理测试的过程中，一旦被测试人最担心的结果发生了，悲伤情绪就会流露出来。当然，心理测试中，被测试人会有很多试图隐瞒的情况，一个负面结果的发生，并不能让其彻底地放弃心理防御，但随着被揭破的事实越来越多，悲伤的表情特征就会逐渐出现在被测试人的脸上。
测试案例
虚假的宣传者
我们测试过一例商业培训学校的负责人。此人在一些互联网论坛上宣传自己的培训内容最专业、最正宗，因为他曾经专程出国向管理学大师XX教授求学过一年，因此对于这套培训体系最有发言权。凭借这样的宣传，确实使他的培训学校在当地获得了很好的商业利益和口碑。
其实，他是一个很努力的人，也很聪明，为了拓展自己的业务，进行了这样的公开宣传，以获得比较高的起点。可惜，疑点重重，被我们问过两个关键问题后，他知道维护无望，呆住片刻，面呈悲伤。
问：您的宣传文案中说，您曾经出国向XX教授专程学习过1年的时间，这是哪一年的事情？
答：2005—2006年。
问：是连续地学习一年吗？
答：是，中间只回国了一趟，度假。
问：请问您知不知道，申请X国的签证，如果是希望能够停留一年，应该申请哪种签证类型吗？
答：……这个，……
【表情：双眉下压，眉头上扬，眼睑睁大，眼神闪烁，呈现警觉状态，是典型的恐惧表情。】
问：您真的专门申请过签证，在X国居住了一年的时间跟XX教授学习吗？
答：没有，我只是去X国旅游的时候，去他所在的大学拜访过他，有过一面之缘。
【表情：眉毛松弛，但保持眉头的皱起和上扬，眼睑恢复常态，撇嘴，是轻微悲伤表情。】
问：您的宣传文案里还提到过，会从XX教授所组织的俱乐部中，邀请A和B两位著名的大师来您的学校里讲课。您了解他们的出场身价吗？
答：……
最终，当他知道无法在这些细节上捏造出可信的信息后，对这个虚假的宣传低头默认，流露出了轻微的悲伤表情：眉头轻微扬起，眼神黯淡，嘴部呈现“苦涩的瘪嘴”形态。