用一本书就可以戒烟?别开玩笑了!如果你读过了,就不会这么说了。这本书能让你戒烟,这不仅仅是一个或几个烟民的体会,而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪,你完全可以一边点上一支烟,一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现,烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者亚伦卡尔,是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称不抽烟毋宁死的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密!亚伦卡尔指出,只要停止吸烟1小时,人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4;停止吸烟72小时,尼古丁在人体内的反应就会完全消失!许多人之所以无法摆脱烟瘾,并不是因为生理上的依赖,而是心理依赖,是因为我们内心的恐惧我们恐惧一旦离开香烟,就无法应对生活的压力;我们恐惧一旦离开香烟,就会觉得非常无聊,注意力也会下降;我们恐惧一旦离开香烟,就会脾气大发,情绪不佳;不过,最让我们恐惧的还是戒烟无法成功,只能一辈子做烟瘾的奴隶!殊不知:这些恐惧都是由吸烟导致的,永远无法靠吸烟缓解!亚伦卡尔的《这书能让你戒烟》,就是要帮你克服心理恐惧,然后轻轻松松告别烟瘾!开始吧!如果你是一个吸烟者,只要读下去就可以了。如果你自己不吸烟,买本书送给亲友,只要说服他们读下去就可以。如果你自己无法说服他们,也可以阅读本书,最后一章会告诉你说服他们的方法。
亚伦·卡尔《这书能让你戒烟》全部章节列表
- 20周年版序言
- 引言
- 导论
- 第1章 你的烟瘾比我还大吗?
- 第2章 轻松戒烟法
- 第3章 为什么戒烟如此之难?
- 第4章 一个险恶的陷阱
- 第5章 我们为什么要吸烟?
- 第6章 尼古丁上瘾
- 第7章 吸烟的陷阱:洗脑
- 第8章 什么是戒断反应?
- 第9章 吸烟能释放压力?
- 第10章 吸烟是因为无聊吗?
- 第11章 吸烟与注意力问题
- 第12章 吸烟可以让人放松?
- 第13章 什么是综合性吸烟?
- 第14章 我究竟要放弃什么?
- 第15章 自愿的奴役
- 第16章 你真的不在乎钱吗?
- 第17章 为什么要往最坏处想?
- 第18章 精力旺盛的感觉真好!
- 第19章 放松与自信
- 第20章 驱散你内心的阴影
- 第21章 吸烟的好处
- 第22章 意志力戒烟法的弊端
- 第23章 减量戒烟法:当心!
- 第24章 只要一支烟
- 第25章 吸烟者的类型
- 第26章 秘密吸烟者
- 第27章 吸烟是一种社会风气?
- 第28章 戒烟的时机
- 第29章 我会怀念吸烟的感觉吗?
- 第30章 我会变胖吗?
- 第31章 警惕虚假的戒烟动机
- 第32章 戒烟其实很简单
- 第33章 戒断期
- 第34章 “再来一口就好”
- 第35章 我戒烟会比别人难吗?
- 第36章 失败的主要原因
- 第37章 你并不需要替代品!
- 第38章 我需要远离诱惑吗?
- 第39章 启示性的一刻
- 第40章 最后一支烟
- 第41章 最后的警告
- 第42章 20年的反馈信息
- 第43章 拯救剩下的吸烟者
- 第44章 对非吸烟者的建议
- 结语 终结这场丑行