一个人在二十多岁时因为被陷害，坐了十年牢。后来冤案告破，他也被无罪释放了。出狱后，他开始了几年如一日的反复控诉、咒骂：“我真倒霉，在最年轻有为的时候竟遭受冤屈，在监狱度过本应最美好的一段时光。那样的监狱简直不是人居住的地方，狭窄得连转身都困难。唯一的细小窗口里几乎看不到阳光，冬天寒冷难忍；夏天蚊虫叮咬……真不明白，上帝为什么不惩罚那个陷害我的家伙，即使将他千刀万剐，也难解我心头之恨啊！”
七十五岁那年，在贫病交加中，他终于卧床不起。弥留之际，一位德高望重的禅师来到他的床边：“已经过去那么多年了，你为何还如此耿耿于怀呢？”
禅师的话音刚落，病床上的他声嘶力竭地叫喊起来：“我怎么能释怀，那些将我陷于不幸的人现在还活着，我要诅咒，诅咒那些施予我不幸命运的人……”
禅师问：“你因受冤屈在监狱待了多少年？离开监狱后又生活了多少年？”他恶狠狠地将数字告诉了禅师。
禅师长叹了一口气：“你真是世上最不幸的人，他人囚禁了你区区十年，而当你走出监狱本应获取永久自由的时候，你却用心底的仇恨、抱怨、诅咒，囚禁了自己整整四十年！”
禅师说完，老人猛地怔住了，之后泪流满面。
有人说，世上充满了牢笼，有的是可见的，有的是无形的，有的是外人施加的，有的则是自己划定的。关闭囚犯的，就是可见的，外人施加的牢笼。人们都惧怕这可见的牢笼，因此控制自己的情绪，努力不犯错误。但很多人却看不见那内心的自己给自己设置的牢笼，那才是我们真正应该去看视的。
生活中，人们常常会抱怨。小和尚因为做错了事被师父责骂而心生不满，从而时时回忆那场景，觉得师父太过严苛；下属会因为领导的一顿责骂，而怀揣愤懑，从而在背后痛恨领导；我们常会因为不讲理的陌生人无故打了我们一拳而心怀怨恨，不住回想当时的情境，从而诅咒那人……
我们觉得，这是生活的常态，我们就是要记住这些，要去抱怨这些，去恨这些“不公”。却不知，这正是我们在内心给自己划定的牢笼。小和尚抱怨一次，回想一次当时的情境，就相当于被师父又责骂了一次；下属抱怨了一次，也相当于在内心又被领导责罚了一次；同样，每当我们恨那人的时候，也便相当于他在我们的心上又打了一拳。
如果是我们自己做错了事，那么就要勇于承担起责任来，而不要去抱怨别人。如果是别人做错了事，那么我们就忘记它，不要让它成为我们的困扰。过自己的生活，不要用别人的错误来惩罚自己。