首页 » 气血才是命根子 » 气血才是命根子全文在线阅读

《气血才是命根子》⊙ 经穴疗法使用须知

关灯直达底部

【气血养生经】  按摩穴位必须找对地方,遵循一定的手法,并且不能触犯禁忌,否则有害无益。

穴位按摩早已融入人们的生活。按摩经络穴位,是项技术活,也可以说是把双刃剑,找对了地方,手法适当,可以益寿延年,如果一窍不通或者一知半解胡乱摆弄,往往会弄巧成拙。

自从上次体检查出脂肪肝之后,36岁的孙先生就比较注意养生了,最近搭乘了“经络养生”的快车,每周末都要光临盲人按摩中心。

孙先生是位老烟民了,边按摩边抽烟,不失为人间一大乐事,孙先生思忖着。可是按摩师却打破了他的美梦。告诉他说:“治疗前请勿抽烟。香烟中含有致命的毒物。如果在进行穴位治疗前抽烟,尼古丁一旦进入体内,就会造成交感神经紧张,血管收缩,血液循环不畅通,影响疗效。”

孙先生越想越害怕,吸烟的危害性在他脑海里无限膨胀起来,他决定从此告别享受香烟的日子。

如果没有按摩师的温馨叮咛,孙先生的保健行为收到的恐怕不是“效果”,而是“后果”吧。所以,我们有必要将经穴疗法的注意事项给大家讲一遍。

1.如何找准穴位

好比走亲戚,最重要的,就是找对地方。在这里,我们介绍一些任何人都能够使用的最简单的找穴道的诀窍。

其实,找穴位,除了记分寸以外,跟着感觉走就行了。身体有异常,穴位上便会出现各种反应,这些反应包括:

压痛:用手一压,会有痛感;

硬结:用手指触摸,有硬结;

感觉敏感:稍微一刺激,皮肤便会很痒;

色素沉淀:出现黑痣、斑点;

温度变化:和周围皮肤有温度差,比如发凉或者发烫。

在找穴位之前,先压压、捏捏皮肤看看,如果有以上反应,那就说明找对地方了。

2.如何掌握指法技巧

在家庭中能进行的穴道刺激中,最普遍的就是指压。不要小看你的手指头,它也蕴藏着很多玄机呢。

指压的第一个诀窍是利用容易施力的大拇指,或食指、中指,用指腹按压,可以加重压力,而且长时间按压也不觉得疲倦。

还有一个诀窍,就是按压的补泄之分。有慢性病或者长期营养不良的人往往身体虚弱,这是要予以轻刺激,温柔一点,称为补法,即补充能量,使器官恢复到正常水平;当某些患者神经亢奋、疼痛较强时,要予以重压,称为泄法,即抑制过高能量的刺激法。总的来说,每次按压3~5秒,中间间隔2~3秒,重复3~5次,效果最好。

3.学会控制呼吸

穴道疗法最容易忽视的就是呼吸。似乎很少有人知道,呼气时刺激经络和穴位,传导效果更佳。这是因为吸气时肌肉收缩僵硬,这时刺激穴位不太会传达。而吐气时,肌肉松弛而柔软,此时给刺激,不仅痛感少,并且传导佳。

4.学会利用身边的器物

把五六支牙签用橡皮条绑好,以尖端部分连续扎刺等方式刺激穴道。刺激过强时,则用圆头部分,此法可期待出现和针灸疗法相同的效果。

不喜欢针灸的朋友,可以用吹风机的暖风对准穴道吹,借以刺激穴道。这算是温灸的一种。

体质虚弱的孩子,肌肤较容易过敏,再小的刺激往往也受不了,此时可利用旧牙刷以按摩的方式来刺激穴道。

以手指作按压的时候,想省劲一些的话,可以用圆珠笔替代,方法是用圆珠笔头压住穴道,此法压住穴道部分的面积广,刺激较缓和。

脊椎骨的两侧有许多重要的穴道,可惜的是,自己无法好好地刺激它们。如果有软式棒球,即可轻易地达成目的。仰卧、将球放在背部穴道的位置,借助身体的重量和软式棒球适度的弹性,穴道可获得充分刺激。