首页 » 气血才是命根子 » 气血才是命根子全文在线阅读

《气血才是命根子》⊙ 久视伤血,电脑成了“吸血鬼”

关灯直达底部

【气血养生经】  久视伤血,血指肝血,眼睛与肝脏联系紧密。

随着现代工作、生活节奏的不断加快,很多都市白领已到了无电脑不能成事的地步。无论是日夜奋战在电脑一线的上班族,还是那些贪于游戏的青少年,他们的身心仿佛与电脑融在一起。

如果你也是这样,就请听听医生的忠告吧——久视会伤肝血!

文字编辑小葛告诉医生:“给我开点药吧,我有干眼症,脸上还有讨厌的雀斑。”

医生很负责任地询问她,“你是做什么工作的?”

“编辑。”小葛如实说出自己的职业。

“每天在电脑前几个小时?”

“我每天要在电脑前工作10个小时以上,常觉得眼睛发干。”

“好了,不用开药了,你尽量减少和电脑面对面的时间就行了。”医生一句话就把小葛给打发了。

一开始小葛非常不满,认为这医生态度不热情,草菅人命。可是真正按照医生的说法去做,小葛改变了自己的看法,因为她没有吃药,眼睛和脸上的病患就痊愈了。

其实,眼睛干涩只是眼疲劳的一种,如果你经常对着电脑或书本,过度用眼会消耗肝血。

为什么这样说呢?《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤:“久视伤血”。这里的“血”,指的就是肝血。实际上,眼睛与肝脏联系紧密。“肝藏血”,即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能,而且“肝开窍于目”。目之所以具有视物功能,全依赖肝精、肝血的滋养和肝气的疏泄。肝经上连目系,《灵枢·经脉》说:“肝足厥阴之脉……连目系。”肝的精血循肝经上注于目,使其发挥视觉作用。《灵枢·脉度》也说:“肝气通于目,肝和则目能辨五色矣。”肝的精血充足,肝气调和,眼睛才能发挥视物辨色的功能。而过度用眼,会使肝血亏虚,使双目得不到营养的供给,从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。

另外,长期久坐用眼,除双目供血不足外,颈椎、腰椎也会产生劳损,总得不到缓解,也会对肝脏造成损害。这种情况下,出现双眼疲劳、视力下降,甚至面色萎黄,头晕眼花的症状,也就不奇怪了。这一系列问题的祸首便是“久视”。

生活中哪些人会久视呢?大家首当其冲会想到电脑一族。这些电脑族长期坐在电脑前,眼睛对着显示屏“望穿秋水”,显示屏却对他们大发辐射,时间长了会出现头昏、头痛现象,此时肝也会受到冲击。如果肝气不舒,周身气血运行紊乱,就会出现上面所说的症状。

可是,现代办公条件下,电脑是不可或缺的工作工具,因噎废食自然不可取,重要的要学会自我保健,对于那些常使用电脑的人平时应怎样养肝呢?我们的建议是:

1.中医学认为“久视伤血”,因此,对于常看电脑的人,一定要常吃一些能够补血的食物、药膳和药物,如大枣、当归、枸杞、菠菜、胡萝卜、牛奶等。

2.要注意保护眼睛,因为长时间看电脑对眼的损害最大,可常做眼部按摩,方法如下:

(1)运转眼球:端坐凝视,双眼先顺时针旋转30次,然后再向前凝视片刻,逆时针方向旋转10次,向前凝视片刻,最后双目轻闭、两手食、中指轻轻抚摩同侧眼皮约1~2分钟。

(2)按揉穴位:第一,两手拇指按揉眼明穴约30次;第二,两手食指指端按揉同侧攒竹穴3次;第三,两手食指指腹着力按压在太阳穴上,有酸胀感后再按揉30次;第四,两手食指指端着力按压四白穴,有酸胀感时再按揉30次。

(3)分刮眼眶:两手握拳,用食指近侧指间关节的桡侧缘紧压眼眶,作自内向外的刮动,分刮上下眼眶各15次,以出现酸胀感为宜。

(4)分抹眼睑:微闭双眼,两手五指并拢,用中指和无名指指腹贴附在睛明穴,向外分抹至瞳子穴,重复30~50次。

上述方法可每日早晚各做一次,也可在用眼疲劳时做一次。