帮助自己感受顿悟状态下的良好感觉是顿悟实践中的重要一环。
找到顿悟感最可靠的方法，就是去感受它那种特有的良好感觉。这种良好的感觉包括平静、祥和与和睦。比如有一片一望无际的蓝天，所有的一切都是美好的。虽然这与运动员比尔·拉塞尔和表演艺术家所描述的预见很相似，但是，顿悟并不一定是巅峰的体验。顿悟更像是走在一条熟悉的回家路上：轻松、平静。伴随着顿悟，一种与之相关但又与众不同的良好感觉会到来，它携带着一种突如其来的能量和兴奋。想象一下，当你被一个问题所困扰时，一瞬间的顿悟就能解决这个问题，这是一种多么棒的体验。当某件事在你脑海里形成新的认识结构时，你的生理反应通常是微笑。
顿悟感是微妙的。在它来临之前，你可能会注意到它，但你通常都在问题解决时出现那种突如其来的兴奋后才感受到它的存在。一旦情况稳定，你就能感受到它，这时，你的思维会更加清晰、敏捷。当你处于此刻并体验时，顿悟感会更加明显。其他良好的感觉，例如，完成任务或长跑结束的满足感都与这种顿悟感有所不同。
你对这种感觉越熟悉，就越容易找到它。顿悟出现得越频繁，大脑处于顿悟状态的时间越长，你也就越容易得到顿悟。找到并确定这种感觉是顿悟实践中的重要一环，这就像晴雨表，它能反映每时每刻的思考质量。出现这种感觉证明你的精神状态良好，也意味着你与自己的慧心相连，整装待发，等待顿悟的到来。而当你没有这些感觉，只是感到抑郁、压力或生气时，就不可能得到顿悟。培养这种感觉能帮你找到更多的顿悟，事情其实就是这么简单。你在第一次尝试时可能会觉得寸步难行，但只需留心观察，随着时间的推移，顿悟就会更频繁地出现，尝试的过程也会更自然。
这个过程中最主要的就是把传感器（你的感觉）与仪表器（你的认识）连接起来，操作员（你自己）要实时注意仪表器上的数字。大多数人，尤其是男人，可能不会花很多时间去感受。相反，如果人们能够放弃原本的想法，会发现自己正在弄清事情的本末。在为人处事时，这可能是最有效的运作模式，不过我们要及时查看内心的晴雨表（感觉），保持能够获得顿悟的状态。
这就好比给朋友发送邀请函，你不必兜兜转转，将每一个朋友亲自带到家里；你只需发出邀请，朋友便会主动前来，而无需花费你更多的精力，你只需留心他们的到来，当然，切勿听不见他们到访时按下的门铃声。
生活中充满了各种与平和内心相关的例子：一个美好的日子，一艘船扬帆起航，一条完美的滑雪道，早晨起来的一个瞬间，晨跑之后的休息，冥想或祈祷后的平静。你可以用很多词语去描述这些情形，但却只能形容它们，并没有抓住其本质。你对许多深思的描述常常言不尽意，但如果能铭记这些时刻，你的前进方向就是正确的。