一般来说，大脑获得顿悟时的思考节奏比平时慢。一开始，我们建议客户减慢自己的思维节奏；后来，我们发现这种方法不够有效。每个人的思维迥异，随着生活节奏加快，有些人能得到更多的顿悟，放慢速度反而会干扰他们的思维过程；而有些人则需要足够的思维空间慢慢思考。无论是需要光速一般的快速思考，还是需要蜗牛一般的慢速思考，顿悟都会比在思维的短暂停顿时出现得更多。
顿悟之道就是让自己掌控思维的节奏，拨乱反正，这需要足够的自我认识和自我实践。就像奏乐无定式一样，正确的思维节奏也没有固定的模式，调整顿悟节奏的关键是不催促、不压制。
一位朋友最近在练习古典钢琴时找到了一些训练方法：
令我吃惊的是，通过一些努力和练习，我能弹几首巴赫的《平均律钢琴曲》》（The Well-Tempered Clavier）的前奏和赋格曲了。 大多数钢琴家都证实巴赫的《平均律钢琴曲》是一组好作品，其部分原因是无论这组作品的演奏者弹奏速度是快是慢，他们演奏出的音乐都相当悦耳。尽管我的能力有限，但如果我慢慢地弹也能做到这点。当然，如果我的演奏速度很快，就会犯一些错误；但当我弹得太慢时，音乐听起来就不太对了。我遇到了挑战，这需要手和脑的协调统一。如果我找对节奏，那么我就是在做音乐：如果我没有找到节奏，那么我做出来的就不是音乐。就像古人常说的“增之一分则太长，减之一分则太短；著粉则太白，施朱则太赤”一样。
我们的朋友兼同事史蒂夫将其比喻成一场篮球比赛：“这是一场冠军争夺战。你们的球队控球，比分落后1分，时间还剩下15秒，此时的球员应该紧张还是放松？”
优秀的球员在这种情况下总想进球，他们放松并且自信，敢于直面现状，承担结果，把训练中做出的努力都集中在这一刻爆发。而一般的球员此时却非常紧张，急于求成。他们连呼吸都十分吃力，更不用说运用大脑和肌肉扭转局面了。他们把自己逼得太紧，几乎可以用“窒息”来形容他们此时的状态。
凯尔特人篮球队的传奇中锋比尔·拉塞尔（Bill Russell）曾经说过，即使身处逆境，大脑也要保持冷静：
凯尔特人的比赛时常交战激烈，对球员来说，这不仅仅是身体上、心理上的比赛，有时甚至就像魔术一样神奇，那种感觉难以言喻，我在比赛时也从不提及它。当它来临时，我能感到自己的比赛水平上升到一个新的层次。它造访不多，并且会随时发生，可能会持续5分钟或一节比赛的时长甚至更长时间。只有三四位运动员还不足以让这种感觉持续，它不仅萦绕在我和其他凯尔特人队员身边，还萦绕在其他队队员甚至是裁判员身边。
在那个特殊时刻，任何千奇百怪的事都有可能发生。比赛进入白炽化，我却感受不到竞争的压力，这也是一种奇迹。我会为比赛竭尽全力，就算是扭伤或咳嗽不止也不会感到疼痛。这场比赛进行得很快，每个假动作、传球、过球等都十分精彩，但我却不会惊讶，这些就像我们在做慢动作一样。
这时，我甚至能感觉到赛况的走向，甚至在对方队友进球前就有感应。我真想对我们的队员大吼：“他们马上要进球了！”但如果这样做，一切都会改变。
我的预感一般都是正确的，我不仅能预料到凯尔特人的情况，还能预见对方球队的情况，而且他们也知道我能预判这些。在我的职业生涯中有很多感动和高兴的时刻，但只有这些时刻会让我热血澎湃。
有时，这种感觉会持续到比赛结束，到那时，我就不再关心比赛的输赢了。我可以诚实地说，那是我唯一不在意输赢的时候。我并非夸耀自己是一名好的运动员，我尽力了，无愧于心。在那种时候，无论是有过5次还是10次预见才结束比赛，我真的不在乎到底是谁赢了。如果我们输了，我仍然会非常高兴。
很显然，安静的状态并不意味着整个人要归于平静。当你心平气和时，你的行为却并不尽然，就像比尔·拉塞尔在比赛时一样；而当你正处于激烈或融洽的辩论中，也有可能得到顿悟。在这里，我们使用“融洽”一词是因为在辩论时各方都不会感到生气、害怕或受到侮辱。