好好工作,好好生活
好好工作,好好生活
最新章节:附录减轻压力的9种方法(-)
如果你有上述烦恼,那么这本书一定能够帮助你。加州大学伯克利分校的幸福学教授克里斯汀卡特发现,很多人(包括她自己)都被冗繁的现代生活压得心烦气躁,你永远都有做不完的事,包括工作上以及生活上的各种大大小小的事务。而且,若想把所有任务都完成,那么你的时间、精力又似乎永远不够用。到底该怎么办呢?卡特教授通过研究和实践,总结出了她的绝招,帮助我们减轻压力,达到工作与生活的平衡。具体方法包括:适度休息、放声大笑、适度奖励自己、学会断舍离等等。最重要的是,她建议我们培养出坚毅的品格,勇敢地采取行动,用乐观的心态迎接生活的挑战。因此,与其愁眉苦脸,试图将所有的事都做到完美,不如静下心来,将最重要的事做好。这样,你才能自如地掌控自己的生活,乐享人生。
克里斯汀·卡特《好好工作,好好生活》全部章节列表
- 引言找到高效工作与美好生活的“甜蜜点”
- 第一部分如何在提高工作效率的同时享受生活?
- 第1章按照内在的生物钟作息,有张有弛,拒绝“过劳死”
- 第2章放声大笑,愉悦自己,发掘积极情绪的力量
- 第二部分如何运用好习惯让自己的工作与生活更轻松?
- 第3章从“微习惯”开始,适度奖励自己
- 第4章用“21步法”养成好习惯
- 第三部分如何释放负面情绪,做到断舍离?
- 第5章确定工作中的优先事项,学会说“不”
- 第四部分如何打造和谐顺畅的人际圈?
- 第6章友善待人,让自己更有亲和力
- 第7章别让手机疏离你与他人之间的关系
- 第五部分直面挫败
- 第8章苦练一万小时,坚毅才能成就卓越
- 第9章勇敢付诸行动,成长到死
- 第10章不做自我批判,承担责任,改正错误
- 结语成功只是副产品
- 致谢
- 附录减轻压力的9种方法